シャイニー薊（あざみ）さんの沼を作りたい
今回は、シャイニー薊さんが作ってらっしゃる、沼をりたいので、
出不精の私は、Amazonで色々準備をすることにしました。
「沼」とは
こちらの動画で紹介されている
シャイニー薊さん特製の減量食です。
炊飯器の横にガムテープが貼られており
2000kcalと1800kcalのバージョンがあるようです
2000kcal ver.
米 277g
鶏胸肉 754g
干し椎茸 おもむろ
乾燥わかめ おもむろ
オクラ １０本
カレー粉 適量
塩 適量
夕食でゆで卵２個
1800kca ver.
米 272g
鶏胸肉 679g
干し椎茸 おもむろ
乾燥わかめ おもむろ
オクラ １０本
カレー粉 適量
塩 適量
夕食でゆで卵２個
こちらのレシピを参考に、自分のマクロに合わせて作成すると良いでしょう。
Amazonで購入したもの
わかめと椎茸は国産のものを選びました。
炊飯器は最安のものを！
以上買い揃えました。
沼を実際に作ってみて、また記事にしようと思います。
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