初心者がジムでやるべきこと
今日は私の思う初心者がジムでやるべきことについてお話ししようと思います。 初心者がジムでやるべきこと それは、…
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みなさんこんばんは。 6月が到来し、気温の上昇と梅雨入りにジメジメとした日々も多くなります。 そうなるともう選…
みなさんこんにちは。 仕事に遊びにと忙しい現代人。 ついつい遊びすぎて体調を崩しちゃう、なんて方も多いのではな…
みなさまこんばんは。 りずです。 本日は、私がジムデビューした時の初期投資を公開しようと思います。 全く予想も…
みなさんこんにちは。 夏の気配が近づき、筋トレでもして良い体目指そう と、いざ意気込んで見たは良いものの、筋ト…
バーベル・ダンベルが恋人のトレーニーの皆様! こんばんは。 トレーニーであればほとんどの人が愛飲しているであろ…
本日は、肩・上腕三頭筋の日 【肩】 ダンベル・ショルダープレス 25kg × 8 × 3set サイドレイズ …
最近のワークアウトルーティンは、3日行って1日休むで実施しています。 分割法は、 胸・背中 脚・二頭 肩・三頭…
【讃岐うどん】中西うどんの謎肉祭りに行ってみた! 2018年9月28日 本日は、普段筋トレで酷使されている筋肉…
本日肩トレの日 まずは ダンベル・ラテラルレイズ 10kg×8rep×3set ベンチ・リアレイズ 7.5kg…
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