お久しぶりですw
コロナ禍の今、皆さんいかがお過ごしでしょう。
トレーニーの方々は、ジムが開いてないくて筋トレができないなんて方も多いんじゃないでしょうか。
そんな、いつ筋トレ再開できるかわからない状況。
いっこくも早く終わって欲しいものですよね。
今日は、筋トレをやらない日々が続くとどうなるかっていうお話をします。
2019年12月にせどりを始め、筋トレを5ヶ月ほど休んでしまいました。
それまでは週5、6回ジムに行くのは当たり前だった僕がです。
このジムお休み中に、かなりの気づきがあったので、ぜひ、来たる未来のために参考になればと思います。
それでは行ってみましょう！
体重激増した
これ、一番きついです。
増量期途中でのジム放棄だったため、食べる量が変わらず運動分の消費カロリーが減る。
ジムに行かないので食事も適当になり、高カロリー食を好きなだけ食べるようになってしまいました。
ポテトチップス・チョコレートなどなど今まで我慢していたのでおいしすぎて食欲が爆発しますよね。
これでなんと 15kgの増量に成功しました…！
何ヶ月もかかってようやく落とせる体重ですが、増やすのは一瞬。 瞬きするような感じで増えていくので注意したほうがいいです…
使用重量激減
BIG3の重量は見事に激減します。
ベンチプレス 100kg→84kg
スクワット 150kg→120kg
デッドリフト 160kg→120kg
という感じに見るも無残な結果となってしまいました。
もちろんBIG3以外の種目に関しても使用重量は激減します。
前は楽々上がっていたものがほとんど上がらなくなるんです。
トレーニーなら共感していただけると思いますが、また少しずつ重量を上げることがどれだけ大変か。 そして絶望するかということを…
メンタル崩壊
筋トレをすることで増加すると言われる
・テストステロン
・セロトニン
・ドーパミン
これらのホルモン低下によりメンタルが不安定になりました。
・自信喪失
・やる気減少
・自分は不幸であると言う感覚
・楽しい気持ちの減少
と、どんどんマイナスなメンタルになっていきます。
毎日が曇り空で、日によっては大雨に見えることもあるくらい病んでいたかも…
やる気がなくなる
筋トレをやっていた頃は、毎日やる気に満ち溢れていました。
仕事もプライベートもやりたいことがどんどん見つかり、どんどん挑戦するメンタルを持ち合わせていました。
しかし、筋トレに行かなくなると、何もかもが面倒臭くなりとにかく動きたくなくなり、見事廃人の出来上がりです。
朝食
↓
ゲーム・動画視聴
↓
昼食
↓
ゲーム・動画視聴
↓
夕食
↓
ゲーム・動画視聴
↓ 就寝
休日は、毎日こんな感じになってしまいましたｗ そりゃ太るわ…
まとめ
とまあ、筋トレをやらなくなるととにかく何事もマイナスになってしまいます。
プラスになるのは、体重ぐらい。
日常と運動の関係性がここまでのものだったのに気付けたのは大きな収穫だったと思います。
世の成功者たちが、定期的なフィットネスを実施している理由も肯けますね。
サボらずに筋トレやろうと思います！
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