ジムで運動するのが恥ずかしい

ワークアウト

先日した、私のツイート 

今回は、こちらについてお話しさせていただきます。 


気の持ちよう次第で克服できるんですよっていうお話です。 



ジムで運動するのが恥ずかしい




これ、ジム経験が無い方なら頭をよぎる人かなり多いのではないでしょうか？ 




運動している姿を見られるのが恥ずかしい。 




あの空間がなんか緊張する。 




何だかんだ全てが気になってしまうんですよね。 



よほどメンタルが強い人以外は、きっと誰もが通る道、僕も初めはそうでした。 




今はもうほとんど気にならなくなり、自分のトレーニングに集中できるようになりました。 




ではなぜ気にならなくなったのか。 



それを１つ１つお話ししていこうと思います。 

人に見られるのが嫌




1番嫌だったのが人に見られること。 


・初心者 

・体型がブヨブヨのおデブちゃん 

・コミュ症 

こんな僕が人目を気にしないわけがないんです。 




だって日常生活から常に人目を気にしていたから。 

・外食はほとんどしない 

・買い物するのはネット 

・人混みは極力避ける 

・休日は家で引きこもる 



こんな生活を続けていたので、ますます人目への耐性がなくなっていました。 



当然ながらジムに行くことを拒絶し、行く前から諦めてしまっていました。 


ではなぜ克服できたのか、 

日常でデブのままの姿を見られた方が恥ずかしいと悟った 



これに尽きます。 



普段、恥ずかしいとは思いつつも現状に慣れてしまっていました。 



ですが自分を客観的に見てみると、何と醜い姿で生きているんだろうと実感したわけです。 

・日常生活で息が上がる 

・服が合わない 

・求めてないのになぜか大盛りサービスされる 

・あだ名はプーさん 



などなど、例を挙げるとキリがありませんが、要はデブ扱いが辛くなったのです。 



この辛さに比べれば、ジムで運動する恥ずかしさなんてすぐ消え去ってしまいました。 



実際、通い始めて３日で全く気にならなくなりました。 



みられることに怖気付いて、１歩踏み出せなかったことが完全に無駄だったのです。 



あなたも１歩踏み出してみませんか？ 


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知り合いがいない(孤独)




人は、集団を好む生き物です。 



1人だと孤独を感じ、不安になってしまいます。 




その不安を解消するために、集団に属そうとするのです。 




今まで経験したことのない、ジムに1人で行くという行為を、危険と感じてしまうのです。 



生物的な本能ですので、避けられる人の方が少ないはずです。 



ですが、そういうものと割り切ってみるとどうでしょう。 


割り切れない人は、自分の世界に浸ってしまうと良いでしょう。 

私の場合 

・ヘッドフォンをつける 

・帽子をかぶる 

・トレーニングのことのみを考える 



こうすることで、周りをシャットアウトし気にならなくなりました。 




そして通っているうちに顔見知りが増え、いつの間にか友達ができていました。 



どうしても無理な場合は、友達を誘っていきましょう。 



１人と２人では気持ちが全く違います。 



すごく楽です。 



徐々に慣らし慣れて行くと良いでしょう。 

やっている運動があってるか不安



これ、はじめのうちはめちゃくちゃ不安です。 


右も左もわからないジムで、やったことのないウエイトトレーニングをする。 




緊張感半端ないですよね！ 




ずっと緊張状態です。 



私の場合 

・器具の使い方はこれでいいのか 

・フォームはあっているのか 

こんなことを気にしながらトレーニングをしてました。 



正直、全く集中できませんでした。 



上記の２つに関しては、改善するために無料で最高の教材 

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を活用して、お勉強をしっかりしました。 


 りずログ
初心者がジムでやるべきこと
http://rizfalog.com/?p=157
今日は私の思う初心者がジムでやるべきことについてお話ししようと思います。初心者がジムでやるべきことそれは、筋トレBIG３と呼ばれるベンチプレススクワットデッドリフトの３つの種目です。筋トレ経験がない方は、何から手をつけて良いのかわからないはずです。結...



こちらの記事でも初心者にオススメのウエイトトレーニングを紹介しているので、勉強してみてください。 



失敗を恐れずに、もし失敗しても改善できます。 


トライ＆エラーです。 


初めから完璧にできる人なんていないので、あまり気にする必要なんてなかったのです。 



もしかしたら、みかねた上級者が教えてくれるかもしれません。 



そして友達になれるかもしれません。 



臆せず挑戦し、失敗しているようなら勉強し改善していきましょう。 

マッチョが怖い

・鏡の前で自分の体を眺めて、ポーズしているマッチョ 

・唸りながら筋トレしているマッチョ

・激しい音を立てて筋トレしているマッチョ

全て威嚇されているように感じてしまい、非常に怖いです。



でもマッチョ当人は、威嚇しているつもりなんて全くないと思います。





完全に自分の世界に入り込んで集中していて、私たちの姿はおそらく彼らの世界には写っていないはずです。 




それに、見た目は威圧感ありますが、かなり優しい人が多いです。




なかには、変な人もいると思いますが、筋トレというストレスに耐えて体も心も鍛えているマッチョ。




一般人より忍耐強い人が多い印象です。




あまり気にしないことをお勧めします。 


まとめ




今回は、ジムで運動するのが恥ずかしいことについてお書きしました。 


読んでいただけた方は、感じたと思います。 

何事も気にしすぎない 



ことがとても重要です。 



自分の理想のために１歩踏み出してみてはいかがでしょうか？